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Muitas vezes, são encontrados em todos os tipos de alimentos e plantas. Certas frutas, vegetais e plantas podem ter um efeito que ajuda a tirar a fome. Eles fornecem apenas um efeito natural. Esses supressores podem incluir:

Abacate. É um excelente inibidor natural. Os abacates são embalados com fibras. Eles também são cheios de gorduras saudáveis ​​que enviam sinais de saciedade ao nosso cérebro.

Maçãs. Outro alimento cheio de fibras. As maçãs ajudam a aumentar a sensação de saciedade, são ótimas para auxiliar a regular o sangue e ajudam a previnir os picos de energia .

Água. Esta bebida sem calorias é excelente para ajudar a saciar. Beber apenas dois copos de água entre as refeições pode tirar algumas calorias.

Chocolate escuro. Uma pequena porção de chocolate amargo com pelo menos 70 por cento de grãos de cacau auxilia a suprimir o apetite. O sabor amargo do chocolate permite que o corpo reduza os níveis de fome. 

O Grande bloqueador do momento

Mas o grande auxiliador na quebra de apetite do momento é o Chá verde. Além de seu efeito que pode acalmar, o chá verde é muito útil para ajudar a suprimir o apetite e perder peso. A cafeína estimula o metabolismo ajudando a acelerar o metabolismo e reduz as impurezas do corpo.

Referências:

[1] – CREATINA: O QUE É E QUEM PODE SE BENEFICIAR (2018) (2018) [link]
[2] – 9 Benefícios da Farinha de Chia – Como Fazer, Como Usar e Receitas (2020) [link]
[3] – Psyllium: o que é, benefícios e como consumir (2017) [link] [link2]
[4] – Picolinato de cromo: entenda como ele pode reduzir o apetite por doces (2012) [link]
[5] – Cafeína: princípios e efeitos [link]

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