Aquele famoso engorda e emagrece toda hora tem que acabar. Até quando você quer viver no efeito sanfona? Sabia que não faz nada bem a sua saúde? Para evitar que isso aconteça, é preciso estar atento as atitudes que acabam te colocando nessa condição.

Um médico e um nutricionista são sempre recomendados para quem vive o efeito sanfona. Isso porque, se você não consegue manter o seu peso, seja por qual motivo for, precisa de uma ajuda profissional para colocar as coisas nos eixos novamente.

Contudo, algumas medidas podem ser tomadas por você mesmo, para evitar que isso aconteça reiteradamente. Estando atento aos sinais do seu corpo, tudo se torna mais fácil de se resolver.

O que deve ser evitado

Dietas muito radicais devem ser evitadas. Quando é imposto algo muito rígido, a tendência é que você não consiga manter aquilo por muito tempo, e acabe se tornando insustentável. Outro erro é querer emagrecer muitos quilos em pouco tempo. Lembre-se que o emagrecimento de forma saudável deve ser sua meta.

Comer muito rápido e em elevadas quantidades não contribui em nada para quem deseja manter o peso regular. Os alimentos devem ser bem mastigados, para que também seja feita melhor a digestão. Vale lembrar que a reeducação alimentar é uma boa escolha para quem quer manter os bons resultados por toda a vida.

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